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御寒食物提高寶寶抵抗力
時間: 2018年01月15日16時48分  來源: 六安網  編輯: 張樹

  寒冷的冬季,一些體質較弱的寶寶容易受到疾病的侵襲,對此,金安區婦幼保健院的醫生提醒,這個季節可在寶寶的飲食上多下些功夫,給寶寶補充充足的營養,提高抵抗力。

  “冬天溫度低,人體需要足夠的能量來御寒,因此家長需要給寶寶提供含有充足熱量的食物,比如各種肉、蛋、奶制品等。需要注意的是,有的家長為了給寶寶補充大量的熱量,天天給寶寶大魚大肉吃,這也不好,因為寶寶的消化系統比較脆弱,長期進食油膩食品容易損傷脾胃。因此,冬季應少給寶寶吃油膩、不好消化的食物。”此外,該院醫生表示,寒冷氣候使人體氧化功能加快,維生素B1、B2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時補充。而維生素A能增強人體的耐寒力,維生素C可提高人體對寒冷的適應能力,因此家長要多給寶寶吃富含維生素的食物,如蘋果、梨、獼猴桃等水果,及南瓜、紅薯、大白菜等蔬菜。

  為了應對冬天干燥的氣候,該院醫生提醒,家長可讓寶寶多吃些潤燥的食物。“蘿卜和冬瓜都是比較好的選擇,蘿卜能潤喉清嗓、降氣開胃;冬瓜味甘性涼,有清熱止渴、利水消腫等功效。另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有潤燥的作用。”醫生說。(您可登錄金安區婦幼保健院網站www.lafybjy.com了解更多信息)(齊盈娣)

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